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7 asanas de yoga para dormir bien | Iratxe Ayala

15 de May 2019
Los beneficios del yoga son indiscutibles para cuerpo y mente. Si todavía no te has animado a practicar este deporte, Iratxe Ayala nos enseña algunas asanas (posturas) de yoga que os van a ayudar a dormir mejor ¡apunta!
Salud

¿Conoces los beneficios del senderismo? | Iratxe Ayala

24 de April 2019
El senderismo es una actividad que se practica al aire libre, en plena naturaleza, no necesita equipación especial y tampoco es necesario estar en forma. Iratxe Ayala nos cuenta los detalles de por qué practicarlo y algunas recomendaciones si te inicias en este deporte.
Consejos

Tips para principiantes en deportes de nieve | Iratxe Ayala

20 de February 2019
Este año se ha hecho esperar, para ya tenemos aquí la temporada de nieve en todo su esplendor. Si eres primerizo en este tipo de deporte, no te pierdas los consejos que nos aporta Iratxe Ayala.
Consejos

Consejos para combatir los excesos navideños | Iratxe Ayala

19 de December 2018
Las Navidades son fechas en las que se suceden las comidas y cenas interminables. Iratxe Ayala nos da unos consejos que, si los seguís durante estas fechas, os ayudarán a mantener esos excesos a raya y a empezar el nuevo año de una forma más saludable.
Salud

Ejercicios que puedes hacer en la playa para tonificar | Iratxe Ayala

1 de August 2018
¿Quien dijo que en verano no puedes aprovechar para ponerte en forma a la misma vez que te bronceas? Iratxe Ayala nos da unos consejos para tonificar tu cuerpo este verano.
Salud

Deportes acuáticos para practicar este verano | Iratxe Ayala

4 de July 2018
El verano es una época ideal para practicar deporte al aire libre y, sobre todo, deportes acuáticos. Te contamos cuáles son los beneficios de su práctica.