Salud

Entre el ritmo de vida que llevamos y los compromisos, muchas veces nos resulta difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio. Pero hoy Iratxe Ayala nos desmonta todas esas excusas, y nos demuestra que con sólo 30 minutos podemos hacer un entrenamiento de lo más completo.

Los beneficios del yoga son indiscutibles para cuerpo y mente. Si todavía no te has animado a practicar este deporte, Iratxe Ayala nos enseña algunas asanas (posturas) de yoga que os van a ayudar a dormir mejor ¡apunta!

El senderismo es una actividad que se practica al aire libre, en plena naturaleza, no necesita equipación especial y tampoco es necesario estar en forma. Iratxe Ayala nos cuenta los detalles de por qué practicarlo y algunas recomendaciones si te inicias en este deporte.

Este año se ha hecho esperar, para ya tenemos aquí la temporada de nieve en todo su esplendor. Si eres primerizo en este tipo de deporte, no te pierdas los consejos que nos aporta Iratxe Ayala.

Según estudios, el 22% de las personas que formulan promesas para el nuevo año fracasan tan solo una semana después. Iratxe Ayala nos desvela los secretos para cumplir los propósitos de año nuevo, ¡atentos!

Las Navidades son fechas en las que se suceden las comidas y cenas interminables. Iratxe Ayala nos da unos consejos que, si los seguís durante estas fechas, os ayudarán a mantener esos excesos a raya y a empezar el nuevo año de una forma más saludable.