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Salud




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RELAJARSE Y LIBERAR LA MENTE CON DEPORTE

21 de abril 2021
Parece que este año estamos condenados a vivir en el día de la marmota: ahora confinados en el municipio, ahora en la provincia, ahora en la comunidad autónoma, otra vez al municipio; ahora abren los bares, ahora los cierran… Y así todo el tiempo. Toda esta situación acaba por pasarnos factura a nivel mental, y
Consejos

EJERCICIOS PARA HACER EN CASA |IRATXE AYALA

19 de febrero 2021
En el post de diciembre os dimos algunos trucos para mantener nuestra rutina deportiva a pesar del frío, pero somos conscientes de que hay días que cuesta mucho salir a la calle para entrenar, especialmente los días que hace mucho frío o cuando llueve a mares. Si no podéis con la pereza que os da salir a la
Salud

ALIMENTOS Y CONSEJOS PARA REFORZAR EL SISTEMA INMUNITARIO | IRATXE AYALA

29 de enero 2021
Todas/os sabemos la importancia que tiene la alimentación en nuestra salud. Ya Hipócrates decía “Haz de tu alimentación tu mejor medicina”, y hay un proverbio ayurveda que reza “Cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona; cuando la alimentación es buena, la medicina no es necesaria”. En estos tiempos tan raros que corren, estas
Consejos

CONSEJOS PARA COMBATIR LOS EXCESOS NAVIDEÑOS EN ESTA NAVIDAD TAN ESPECIAL

14 de diciembre 2020
Ya tenemos aquí la Navidad. Este año además va a ser más diferente que nunca: toca cuidarse y cuidar a los demás. Nos vamos a librar de las cenas de empresa, con amigos, de los reencuentros y de muchos compromisos. Pero, aunque sea de una manera más limitada y con menos gente, la vamos a
Blog

CÓMO MANTENER UNA RUTINA DEPORTIVA CON LA LLEGADA DEL FRÍO

24 de noviembre 2020
La llegada del otoño o el invierno no puede ser la excusa que te sirva para posponer el deporte hasta épocas más cálidas y confortables. Además, aquí nunca tenemos el buen tiempo asegurado, así que es mejor adaptarnos. Cierto es que con frío nos da mucha más pereza salir, y qué decir si además está
Consejos

Alimentos de temporada que no pueden faltar en tu dieta | Iratxe Ayala

3 de junio 2020
Después de estar dos largos meses encerrados en casa, por fin podemos salir a la calle y disfrutar del aire puro. Además, coincide con la parte final de la primavera y nos vamos acercando poco a poco al verano. Pero después de haber pasado tanto tiempo en casa, es muy probable que nuestro organismo tenga
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