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7 asanas de yoga para dormir bien | Iratxe Ayala

15 de mayo 2019
Los beneficios del yoga son indiscutibles para cuerpo y mente. Si todavía no te has animado a practicar este deporte, Iratxe Ayala nos enseña algunas asanas (posturas) de yoga que os van a ayudar a dormir mejor ¡apunta!
Salud

¿Conoces los beneficios del senderismo? | Iratxe Ayala

24 de abril 2019
El senderismo es una actividad que se practica al aire libre, en plena naturaleza, no necesita equipación especial y tampoco es necesario estar en forma. Iratxe Ayala nos cuenta los detalles de por qué practicarlo y algunas recomendaciones si te inicias en este deporte.
Consejos

Tips para principiantes en deportes de nieve | Iratxe Ayala

20 de febrero 2019
Este año se ha hecho esperar, para ya tenemos aquí la temporada de nieve en todo su esplendor. Si eres primerizo en este tipo de deporte, no te pierdas los consejos que nos aporta Iratxe Ayala.
Consejos

Consejos para cumplir los propósitos de año nuevo | Iratxe Ayala

16 de enero 2019
Según estudios, el 22% de las personas que formulan promesas para el nuevo año fracasan tan solo una semana después. Iratxe Ayala nos desvela los secretos para cumplir los propósitos de año nuevo, ¡atentos!
Consejos

Consejos para combatir los excesos navideños | Iratxe Ayala

19 de diciembre 2018
Las Navidades son fechas en las que se suceden las comidas y cenas interminables. Iratxe Ayala nos da unos consejos que, si los seguís durante estas fechas, os ayudarán a mantener esos excesos a raya y a empezar el nuevo año de una forma más saludable.
Salud

Batidos para antes y después de entrenar | Iratxe Ayala

21 de noviembre 2018
Los batidos naturales son una opción perfecta para hidratarnos y recuperar las sales y minerales que se pierden durante la práctica deportiva. ¡Conoce sus beneficios y aprende a prepararlos con los consejos de Iratxe Ayala!